Wie kann ich meine Selbstheilungskräfte aktivieren?

Du kannst etwas Positives bewirken.

Wer an einer Krankheit leidet, fühlt sich oft machtlos. Man vertraut sich Ärzten an, nimmt seine Medizin und begibt sich in Therapien – und doch wünscht man sich, man könne mehr tun, um schnellstmöglich wieder heil und gesund zu werden.

Doch was genau ist Heilung eigentlich? Kein Mediziner kann uns ein Heilversprechen garantieren. Würde allein die klassische Medizin hundertprozentig funktionieren, müssten die jeweiligen Therapien stets das gleiche Ergebnis hervorbringen. Aber das tun sie leider nicht. Sich allein auf eine Alternativmedizin oder die geistige Heilung zu verlassen, ist auch nicht ratsam, da auch hier niemals eine Heilung garantiert werden kann.

Ist Heilung also nach wie vor ein Wunder, bei dem weit höhere Kräfte am Werk sind, die wir selbst heute noch nicht in Gänze verstehen? Fest steht: Ein sinnhaftes Zusammenspiel und Ineinandergreifen von medizinisch-therapeutischer Behandlung und gleichzeitiger Aktivierung der Selbstheilungskräfte ist eine effiziente und mittlerweile viel genutzte Vorgehensweise. 

Selbstheilungskraft ist Gedankenkraft

Wie funktioniert Selbstheilung?

Dass die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte, ob therapiebegleitend im Krankheitsfall, zur Stärkung deines Immunsystems oder als ganzheitlich wirkende Unterstützung im Alltag, ein echter Gewinn für dein Leben ist, steht außer Frage. Für das „Wie“ gibt es unterschiedliche Herangehensweisen und Ideen. Empfehlenswerte Übungen zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte sind beispielsweise: 

1. sprachlich geführte Meditationen zur Selbstheilung
2. anerkannte Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
3. erholsame Fantasiereisen
4. Achtsamkeitsmeditationen 

Solche Übungen und Trainings helfen dir insbesondere bei einer regelmäßigen Beruhigung von Körper, Gedanken und Gefühlen. Sie sorgen für die Regulierung deines vegetativen Nervensystems, was auch das bewusste Umschalten von Aktion auf Ruhe sowie vom Sympathikus zum Parasympathikus beinhaltet. Das ist nicht nur bei ernsthaften Erkrankungen wichtig, sondern ist im Grunde essenziell für unsere ganzheitliche Gesundheit.

Deshalb nutzen viele Menschen sprachlich geführte Meditationen zur Selbstheilung und Regeneration regelmäßig oder in besonders fordernden und stressreichen Zeiten, um ihr Immunsystem zu stärken, ihren Energiefluss zu optimieren und den Körper ganz allgemein bei der Arbeit, die er leistet, zu unterstützen.

Ein weiterer Vorteil, wenn du mit solchen Übungen arbeitest, ist, dass du lernst, bewusst mit deiner Körperintelligenz umzugehen. Du entwickelst ein neues Körpergefühl und achtest besser auf die Signale deines Körpers, statt sie im alltäglichen Leistungsbewusstsein zu übergehen. Schließlich ist dein Körper kein funktionales Ding, sondern ein Wunderwerk des Lebens, das deine Zuwendung und liebevolle Fürsorge verdient. Und das ist immer die beste Gesundheitsvorsorge.

Selbstheilungskräfte aktivieren durch Autogenes Training, Heilmeditation und Bodyscan

Jeder Mensch besitzt Selbstheilungskräfte und kann seine Selbstheilungskräfte aktivieren. Diese geführte Meditation hilft dir, Selbstheilung am eigenen Körper zu erfahren und deine eigenen Selbstheilungskräfte für dein Leben und deine Gesundheit zu nutzen.

Die praxiserprobte Meditation von Entspannungstrainerin und Meditationslehrerin Seraphine Monien vereint verschiedene Entspannungstechniken und meditative Übungen zu einer effektiven und bezaubernden Heilreise, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.

Unterstützt von beruhigenden dreidimensionalen Naturklängen und entspannenden sphärischen Melodien wirst du durch eine Selbsthypnose (Autogenes Training) in eine heilsame Tiefenentspannung geführt. Ein kleiner Bodyscan hilft dir, deine Aufmerksamkeit achtsam auf deinen Körper zu lenken. Du erfährst dich auf dieser inneren Reise an einem erholsamen Ort in der Natur. Du betrittst einen sanften Wasserfall und erlebst, wie du durch kraftvolle Visualisierung heilendes Licht in jede Zelle fließen lässt.

Diese außergewöhnliche Meditation unterstützt so bei allen Genesungsprozessen – begleitend zur jeweiligen Therapie – die geistige und körperliche Regeneration.

Doch nicht nur bei ernsthaften Erkrankungen ist diese geführte Meditation ein wertvoller Begleiter in deinem Leben. Du kannst diese stärkende Übung auch zur gesundheitlichen Vorsorge in besonders stressreichen Zeiten oder in kräftezehrenden Lebenssituationen anwenden.

Klickst du aufs Cover, kommst du zur Hörprobe.

Meditation Selbstheilung & Immunsystem stärken

Selbstheilungskräfte aktivieren durch Autogenes Training, Heilreise und Bodyscan

Spielzeit: 45:00 Min.
Autorin/Sprecherin: Seraphine Monien
ISBN: 978-3-946265-44-3

Die CD sowie das MP3 gibt es überall im Handel und versandkostenfrei im Online-Shop des Sera Benia Verlags.

Selbstheilungskräfte zu aktivieren ist ein Entwicklungsprozess

Auch mit Akupunktur, Akupressur und Atemübungen zur Entspannung machen viele Menschen gute Erfahrungen. Sie dienen dazu, den natürlichen Fluss der vital-ätherischen Lebensenergie im gesamten Körper zu fördern (auch Chi in der TCM oder Prana im Ayurveda genannt).

Zusätzlich kann die Arbeit mit positiven Affirmationen und Autosuggestionen dich dabei unterstützen, deinen Fokus auf deiner ganzheitlichen Heilung zu halten und in deinem Unterbewusstsein zu verankern.

Eine gesundheitsförderliche natürliche Lebensweise ist selbstverständlich die Grundlage dafür, dass du deine Selbstheilungskräfte aktivieren und dein Immunsystem stärken kannst. Das schließt eine individuelle gesunde Ernährung sowie eine regenerative Nachtruhe mit ein. 

Die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, geht automatisch Hand in Hand damit, eine positive Einstellung zum Leben aufzubauen. In den Lern- und Entwicklungsprozessen erkennen wir unsere eigenen Handlungsspielräume, wir werden feinsinniger und empfinden viel mehr Dankbarkeit unserem Leben gegenüber. Um das zu forcieren, kannst du auch ein kleines Dankbarkeitstagebuch eröffnen. Denn es gibt vieles, wofür wir dankbar sein können. Nicht nur für die Heilung, wenn wir sie erfahren.

Möchtest du weitere Inspirationen? Dann höre gerne auch in die „All about life“ Podcast Folge

# 156 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Im Garten des Lebens