Was bringt mir Achtsamkeit im Alltag?

von Seraphine Monien

Blogartikel #09

Lesezeit 4 Minuten

Bild: Mila Supinskaya Glashchenko/Shutterstock.com

7 Gründe für mehr Achtsamkeit im Alltag:

Ein fachlich fundiertes Achtsamkeitstraining geht weit über das bewusste Ein- und Ausatmen hinaus. Das Wissen um die Kostbarkeit der Achtsamkeit ist Teil alter Lehren und überlieferter Weisheiten, zum Beispiel aus dem Zen-Buddhismus oder dem tibetischen Buddhismus. Lehren über die Wichtigkeit eines achtsamen Seins finden wir aber auch bei christlichen Mystikern, wie zum Beispiel Meister Eckhart. Durch viele Kulturen und alle Zeiten hindurch wurde das Thema Achtsamkeit von Weisheitslehrern, Meistern und Philosophen behandelt, auch wenn es nicht immer so genannt wurde.

Achtsamkeit & Bewusstsein

Die Kostbarkeit der Achtsamkeit ist also keine neue Entdeckung. Und doch bedürfen wir ihrer heutzutage mehr denn je. Denn für wie fortschrittlich wir uns auch halten, unsere Lebensweise ist leider geprägt von Schnelllebigkeit, Oberflächlichkeit und spiritueller Entwurzelung.

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit unseres Bewusstseins, die wir schulen können, um uns wieder mit der Natürlichkeit des Lebendigen zu verbinden und unser Leben bewusst zu gestalten.

Eine Frau mit Pusteblume als Symbolik für Achtsamkeit im Alltag

Es gibt 7 gute Gründe für Achtsamkeit im Alltag

Durch Achtsamkeit kannst du leichter …

… deine eigenen Bedürfnisse erkennen und achten
… Blockaden erkennen und lösen
… Gelassenheit lernen
… inneren Frieden finden
… Alltagsängste überwinden
… deine gesunde Work-Life-Balance entwickeln
… deine Körpersignale bewusst wahrnehmen und entsprechend darauf reagieren

Mit Achtsamkeit zu dir selbst finden

Achtsamkeit hilft uns, ein gesundes Selbstgewahrsein zu entwickeln, um auch im Auf und Ab des alltäglichen Lebens stabil bei uns und unseren Werten bleiben zu können. Es geht bei deinem Achtsamkeitstraining also nicht nur darum, eine allgemeine Verbesserung deiner Lebensqualität zu ermöglichen, sondern – viel essenzieller – wieder zu dir selbst zu finden.

Wann trainiere ich meine Achtsamkeit effektiv?

Schlussendlich fängt ein gutes Achtsamkeitstraining mit dem Aufwachen an und endet mit dem Einschlafen. Wenn du alles dazwischen bewusst erlebst und genau wahrnimmst, dich selbst dabei beobachtest und reflektierst und stets in deiner Mitte bleibst, bist du achtsam. Und weil wir alle wissen, dass das nahezu unmöglich ist, gibt es natürlich noch ein paar Hilfsmittel zum Achtsamkeit-Lernen, wie zum Beispiel Fachbücher oder thematisch ausgelegte Achtsamkeitsmeditationen für deine Persönlichkeitsentwicklung.

Wenn du dich achtsam auf die Suche machst, wirst du finden, was zu dir persönlich passt und dir auf deinem individuellen Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben eine große Hilfe sein kann.

Hände mit Blüten - als Sinnbild für Achtsamkeit und innere Ruhe

Achtsamkeit lässt dich innere Ruhe finden und das Leben genießen

Ich bin in Ordnung

Das Lebensgesetz von Ursache und Wirkung nutzen und Anziehungskraft stärken

Bonustrack: Achtsamkeit im Alltag

Stelle dir vor, du könntest innere Ruhe finden, Gelassenheit fühlen und Schritt für Schritt dein persönliches Glück in dein Leben ziehen. Mit dem Album „Ich bin in Ordnung“ von Meditationslehrerin und Spiritual Coach Seraphine Monien kannst du genau das möglich machen.

Track 1: Ich bin in Ordnung – Meditation (45 Min.)
Der erste Titel auf diesem Album ist eine wahre Heilmeditation für innere Ruhe und neue Energie. Die geführte Meditation bringt dich in eine wundervolle Berührung mit der Kosmischen Ordnung, die auch Göttliche Ordnung genannt wird. Durch effektive Entspannungstechniken schenkst du deinem Körper eine wohltuende und regenerierende Tiefenentspannung. Die sprachliche Führung, fein abgestimmte Musik, zauberhafte sphärische Klänge und dreidimensionale Naturgeräusche helfen dir, alle Alltagsgedanken und -gefühle für die Zeit der Übung loszulassen. Du reist an den Ort deines inneren Friedens und erinnerst dich an dein grenzenloses höheres Bewusstsein. In diesem meditativen Zustand findest du deine Möglichkeiten, dein Leben neu gestalten kannst. Du wirst:

Innere Ruhe finden
Gelassenheit lernen
Dein persönliches Glücklichsein finden
Deine Träume verwirklichen

Track 2: Achtsamkeit im Alltag – abendliche Innenschau (15 Min.)
Entdecke ein uraltes, aber hocheffektives und lebensbereicherndes Werkzeug des Achtsamkeitstrainings. Es handelt sich bei dieser Übung um eine abendliche Innenschau (Introspektion). Sanft getragen von der sprachlichen Anleitung kannst du jeden Abend vor dem Schlafengehen deinen Tag ganz entspannt und liebevoll Revue passieren lassen: Du kannst sehen, wo bereits positive Veränderungen in deinem Alltag aufgetaucht sind. Und du wirst erkennen, wo du noch mutiger und entschlossener für dein persönliches Glücklichsein sorgen möchtest.

Die abendliche Innenschau auf diesem Album ist so konzipiert, dass du im Anschluss an die Übung frei und unbeschwert in einen gesunden und erholsamen Schlaf gleiten kannst.

Beschenke dich mit diesen lebensbereichernden Übungen für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag und entdecke die Vielfalt deiner Möglichkeiten innerhalb des Gesetzes von Ursache und Wirkung.

Ich wünsche dir viel Freude beim Entdecken und Verwirklichen deiner Träume!